Единый Медицинский Портал
emportal.ru > > Спорт. Зачем он вообще Вам нужен?

СПОРТ. ЗАЧЕМ ОН ВООБЩЕ ВАМ НУЖЕН?

Спорт помогает держать вес под контролем, делает Ваш организм сильнее, сохраняет ощущение молодости и позволяет Вам оставаться более активным человеком. Но знаете ли Вы, что занятие спортом может также сделать Вас более счастливыми?

Вы, наверное, знаете, что заниматься спортом полезно.

Спорт помогает держать вес под контролем, делает Ваш организм сильнее, сохраняет ощущение молодости и позволяет Вам оставаться более активным человеком.

Но знаете ли Вы, что занятие спортом может также сделать Вас более счастливыми?

Когда Вы занимаетесь спортом на регулярной основе, это не просто совпадение, что Вы чувствуете себя менее усталыми, менее тревожными и, в целом, более счастливыми.

Вот всего несколько причин, почему физические упражнения делают Вас счастливыми:

  • Во-первых, занятия спортом заставляют Ваш мозг вырабатывать химические вещества, отвечающие за положительные эмоции.
  • Во-вторых, преодоление краткосрочных стрессовых ситуаций при выполнении физических упражнений помогут вам стать менее подверженным влиянию долговременных стрессовых ситуаций. Это потому, что, когда Вы тренируетесь, Вы фактически переживаете кратковременную стрессовую нагрузку за счет повышения частоты сердечных сокращений, вызывая прилив гормонов. Если Вы постоянно подвергаете себя стрессу физическими упражнениями, Ваш организм будет, в конечном итоге, лучше справляться с другими стрессовыми ситуациями в жизни.
  • В-третьих, без сомнения, бывают дни, когда Вы просто чувствуете себя слишком усталыми, чтобы тренироваться, когда занятие спортом является последним делом, на которое Вы согласны в этот момент. Но, независимо от того, насколько Вы измучены после продолжительного рабочего дня или пытаетесь восстановиться после «напряженных» выходных, необходимо сделать все возможное, чтобы собрать волю в кулак и направиться в спортивный зал, поскольку после занятий спортом Вы будете чувствовать себя более энергичными, чем до того.
  • В-четвертых, если Вы не ощущаете себя хорошо в своем теле, не любите его, у Вас может развиться постоянное чувство низкой самооценки. Это состояние может оказать очень сильное негативное влияние на все сферы Вашей жизни, в том числе на Ваши личные отношения, на Вашу карьеру, на Ваши устремления и помыслы.

Но как только Вы начинаете заниматься физическими упражнениями и обнаруживаете, что Ваше тело преображается, Ваша самооценка начнет улучшаться. Физические упражнения не только сделают Ваше тело лучше, они заставят Вас чувствовать себя более сильными, независимыми и более уверенными в себе, что, в свою очередь, увеличивает общее ощущение счастья.

Если вы страдаете от тревожных состояний, физические упражнения могут быть простым и весьма эффективным лекарством.

Так что в следующий раз, когда Вы чувствуете беспокойство, доберитесь до спортивного зала, попробуйте осилить напряженную тренировку (силовую, функциональную), и Вы точно будете чувствовать себя счастливыми и довольными собой!

Мой Вам совет, в следующий раз, когда Вы чувствуете себя подавленным или испытываете беспокойство, немедленно вставайте со своего дивана и бегом заниматься физическими упражнениями, в спортивном зале, самостоятельно, в группе, под руководством тренера или просто выполните пробежку в парке!

Вы не только будете чувствовать себя более уверенно, собранно и спокойно - вы будете более здоровым и счастливым человеком на всю свою жизнь, удачи Вам.

С уважением,

Александра Пугач

Профессиональный тренер, опыт 10 лет.

ТЭГИ ФИТНЕС

Чем ещё мы можем помочь?

Новости медицины, публикуемые на Едином Медицинском Портале, рассказывают о новейших достижениях в области лечения, борьбы с тяжелыми заболеваниями и разработки медицинского оборудования. Все материалы пишутся простым и понятным языком и расчитаны на широкую аудиторию.

Но этим материалы данного раздела не исчерпываются. Помимо новостей медицины и здоровья, на Портале публикуются интервью с опытными врачами и руководителями клиник. Специалисты рассказывают о медицинских учреждениях, в которых они работают, делятся советами, актуальной медицинской статистикой и объясняют некоторые методы лечения.

Единый Медицинский Портал проводит собственные исследования рынка медицинских услуг, опрашивает руководителей частных клиник Санкт-Петербурга, а результаты этих исследований также публикует в виде медицинских новостей. Зачастую опубликованные статьи содержат отсылки к определенным врачам или клиникам, которые в состоянии помочь с лечением болезней, упомянутых в материале.

Xзакрыть форму
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним на ваш номер: в ближайшие 15 минут Заказать обратный звонок
Мы перезвоним на ваш номер в ближайшие 15 минут