Единый Медицинский Портал
emportal.ru > > Повысить иммунитет? Без проблем.

ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ? БЕЗ ПРОБЛЕМ.

Если вы хотите повысить иммунитет, для начала лучше понять, как он работает. После прочтения статьи для вас составит труда поддерживать его и не болеть.

Если вы хотите повысить иммунитет, для начала лучше понять, как он работает. После прочтения статьи для вас составит труда поддерживать его и не болеть.

Иммунная система появляется уже у зародыша в утробе матери. За его поддержание отвечает железа – тимус, которая производит особые лимфоциты.Т-лимфоциты уничтожают чужеродные организмы и помогают развиваться родственным для организма клеткам. Они перемещаются по организму и осуществляют защитные и восстановительные функции. При этом нередко гибнут, так что гной, выходящий из ран – это как раз они.

Кроме лимфоцитов, оборону организма держать макрофаги – клетки, питающиеся чужеродными организмами. Макрофаги расположены в некоторых тканях организма и неподвижны. Иммунитет должен работать сообща и уничтожать любые клетки, отличающиеся от родных.

Чтобы повысить иммунитет, нужно принять ряд простых мер.

  • 1.Снизьте потребление сахара. Сахар мешает лимфоцитам бороться с чужеродными организмами.
  • 2.Пейте больше воды. Она помогает вымывать токсины из организма и повысить иммунитет.
  • 3.Избавьтесь от лишнего веса. Полные люди чаще болеют, потому что у них меняется гормональный фон, и повышается нагрузка на сердечнососудистую систему.
  • 4.Для того чтобы повысить иммунитет, нельзя оставлять организм без физических нагрузок. Гиподинамия – недостаток активности – приводит к снижению выработки лимфоцитов.
  • 5.Избегайте стрессов – они крайне негативно воздействуют на ваш иммунитет.
  • 6.Принимайте холодный душ – он закаливает тело и бодрит.
  • 7.Чтобы повысить иммунитет важно насытить рацион витаминами и микроэлементами. Лучше брать их не из витаминных комплексов, а есть больше овощей и фруктов.
  • 8.Обязательно сделайте иммунограмму. Это общий анализ всех показателей иммунитета, заключающийся в анализе крови и содержащихся в ней микрочастиц.

Вообще, главный способ повысить иммунитет – это вести здоровый образ жизни. Все вредные привычки – злоупотребление алкоголем, курение, отсутствие активности и неправильное питание провоцируют снижение защитных функций организма. А вот полноценный сон, положительный настрой и богатая фруктами диета – напротив, отлично сказываются на активности оборонных рубежей.

Если вы болеете чаще, чем раз в год – значит, ваш иммунитет ослаблен, и нужно показаться врачу. Проблемами иммунитета занимается врач Иммунолог.

Записаться на приём к иммунологу

Чем ещё мы можем помочь?

Новости медицины, публикуемые на Едином Медицинском Портале, рассказывают о новейших достижениях в области лечения, борьбы с тяжелыми заболеваниями и разработки медицинского оборудования. Все материалы пишутся простым и понятным языком и расчитаны на широкую аудиторию.

Но этим материалы данного раздела не исчерпываются. Помимо новостей медицины и здоровья, на Портале публикуются интервью с опытными врачами и руководителями клиник. Специалисты рассказывают о медицинских учреждениях, в которых они работают, делятся советами, актуальной медицинской статистикой и объясняют некоторые методы лечения.

Единый Медицинский Портал проводит собственные исследования рынка медицинских услуг, опрашивает руководителей частных клиник Санкт-Петербурга, а результаты этих исследований также публикует в виде медицинских новостей. Зачастую опубликованные статьи содержат отсылки к определенным врачам или клиникам, которые в состоянии помочь с лечением болезней, упомянутых в материале.

Xзакрыть форму
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним на ваш номер: в ближайшие 15 минут Заказать обратный звонок
Мы перезвоним на ваш номер в ближайшие 15 минут