Единый Медицинский Портал
emportal.ru > > Как за полчаса снять симптомы недосыпа

КАК ЗА ПОЛЧАСА СНЯТЬ СИМПТОМЫ НЕДОСЫПА

Медики обнаружили, что воздействие дневного сна на организм имеет очень большое значение. Дело в том, что он способствует восстановлению иммунной и нервной системы человека.

Медики обнаружили, что воздействие дневного сна на организм имеет очень большое значение. Дело в том, что он способствует восстановлению иммунной и нервной системы человека.

Именно дневной сон является лучшим средством, снимающим отрицательный эффект от бессонницы и недосыпа. Этот механизм внедрён в наш организм самой природой для того, чтобы справляться с последствиями плохого сна. Дело в том, что такой короткий отдых именно днём лучше всего позволяет аккумулировать бодрость.

Французские медики пришли к выводу, что всего два получасовых сна днём компенсируют отсутствие хорошего ночного отдыха. Они провели эксперимент, в котором участвовало 12 мужчин в возрасте 25-35 лет. Им разрешалось спать только с 2 часов ночи до 4 утра в течение нескольких дней. Исследования крови показали наличие норадреналина, гормона стресса, вызывающего желание бежать и прятаться. Также он отвечает за содержание в составе крови сахара и увеличивает пульс.

Все участники эксперимента показали снижение концентрации и внимания. Также ухудшилось общее самочувствие и когнитивные способности. Явным последствием недосыпа явилась дневная сонливость.

По прошествии трёх дней участникам дали неделю на то, чтобы выспаться и придти в норму, а после повторили опыт – но на этот раз всем мужчина позволили спать по полчаса в 9.30 и в 15.30. Дневной отдых неожиданно плодотворно сказался на всех функциях организма, практически нивелировал все негативные последствия плохого ночного сна. Дело в том, что днём сон более глубокий. Всего лишь 30 минут сна днём избавляет вас от плохого гормонального фона и восстанавливает работу иммунной и нервной системы. Если вы испытываете проблемы со сном, обратитесь к сомнологу

Чем ещё мы можем помочь?

Новости медицины, публикуемые на Едином Медицинском Портале, рассказывают о новейших достижениях в области лечения, борьбы с тяжелыми заболеваниями и разработки медицинского оборудования. Все материалы пишутся простым и понятным языком и расчитаны на широкую аудиторию.

Но этим материалы данного раздела не исчерпываются. Помимо новостей медицины и здоровья, на Портале публикуются интервью с опытными врачами и руководителями клиник. Специалисты рассказывают о медицинских учреждениях, в которых они работают, делятся советами, актуальной медицинской статистикой и объясняют некоторые методы лечения.

Единый Медицинский Портал проводит собственные исследования рынка медицинских услуг, опрашивает руководителей частных клиник Санкт-Петербурга, а результаты этих исследований также публикует в виде медицинских новостей. Зачастую опубликованные статьи содержат отсылки к определенным врачам или клиникам, которые в состоянии помочь с лечением болезней, упомянутых в материале.

Xзакрыть форму
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним на ваш номер: в ближайшие 15 минут Заказать обратный звонок
Мы перезвоним на ваш номер в ближайшие 15 минут