Единый Медицинский Портал
emportal.ru > > Как сохранить память?

КАК СОХРАНИТЬ ПАМЯТЬ?

С возрастом наша память отнюдь не улучшается. Как избавить себя от угрозы забывчивости в преклонных годах, мы расскажем в этой статье.

С возрастом наша память отнюдь не улучшается. Как избавить себя от угрозы забывчивости в преклонных годах, мы расскажем в этой статье.

Очень часто с возрастом люди говорят, что о чём-то забыли, просят напомнить или вовсе записывают важные сообщения. В этом нет ничего странного или криминального. Однако, ухудшение памяти считается чем-то необратимым и естественным. Но многолетние исследования говорят об обратном – в норме человек не должен терять когнитивные функции с возрастом. Если они имеют место быть, то имеет место некоторая проблема, которую нужно устранять. 

Что требуется для того, чтобы сохранить память после 50 лет? Есть ряд нехитрых рекомендаций, позволяющих сделать это. Пожалуй, все они сводятся к простому правилу – не давайте мозгу расслабиться надолго и испытывайте как можно больше ощущений.

1. Проявляйте физическую активность и работайте пальцами. Работа с мелкими предметами и массаж пальцев рук воздействует на те области мозга, которые отвечают за память и когнитивные способности. Физическая активность – танцы или прогулки дают необходимые нагрузки.

2. Развивайте оба полушария. Попробуйте делать обычные повседневные вещи не основной рукой. Например, есть, записывать, чистить зубы, рисовать. Тренируйтесь делать простые действия другой рукой. Так вы сможете синхронизировать работу полушарий. Нюхайте, включайте обонятельные рецепты. Мозг будет активизироваться, вместо того, чтобы работать по шаблону.

3. Тренируйте память и запоминание. Чем старше мы становимся, тем больше привыкаем к окружающей обстановке. Поэтому просто необходимо взглянуть на вещи под другим углом или вовсе поменять привычные маршруты, сделать перестановку, съездить в другой город. Но, пожалуй, одним из самых доступных способов тренировки является изучение иностранных языков. Если вы знаете английский – начните учить немецкий, французский или даже латынь.

4. Знайте законы работы вашей памяти. Информация может отложиться в голове, если она вызвана ярким впечатлением, имеет большую значимость, базируется на прошлых знаниях или личном интересе, а также получена недавно.

В целом, для того чтобы сохранить здоровье вашего мозга нужно всего одно главное условие – он должен работать. Чтение, рисование, решение задач, всё, что заставляет вас «шевелить извилинами» работает на то, чтобы в старости вы сохранили здравый ум. 

Чем ещё мы можем помочь?

Новости медицины, публикуемые на Едином Медицинском Портале, рассказывают о новейших достижениях в области лечения, борьбы с тяжелыми заболеваниями и разработки медицинского оборудования. Все материалы пишутся простым и понятным языком и расчитаны на широкую аудиторию.

Но этим материалы данного раздела не исчерпываются. Помимо новостей медицины и здоровья, на Портале публикуются интервью с опытными врачами и руководителями клиник. Специалисты рассказывают о медицинских учреждениях, в которых они работают, делятся советами, актуальной медицинской статистикой и объясняют некоторые методы лечения.

Единый Медицинский Портал проводит собственные исследования рынка медицинских услуг, опрашивает руководителей частных клиник Санкт-Петербурга, а результаты этих исследований также публикует в виде медицинских новостей. Зачастую опубликованные статьи содержат отсылки к определенным врачам или клиникам, которые в состоянии помочь с лечением болезней, упомянутых в материале.

Xзакрыть форму
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним на ваш номер: в ближайшие 15 минут Заказать обратный звонок
Мы перезвоним на ваш номер в ближайшие 15 минут