Единый Медицинский Портал
emportal.ru > > Как снизить вес, не потеряв здоровье?

КАК СНИЗИТЬ ВЕС, НЕ ПОТЕРЯВ ЗДОРОВЬЕ?

Единый Медицинский Портал разъясняет, как улучшить своё самочувствие не увеличивая физические нагрузки до предела.

Единый Медицинский Портал разъясняет, как улучшить своё самочувствие не увеличивая физические нагрузки до предела.

Противников здорового образа жизни существует очень мало, но, тем не менее, придерживаться его – это непосильная задача для многих, ведь нужно пересиливать себя каждый день. Нужно ли вам заниматься спортом, чтобы быть здоровым, или достаточно просто соблюдать необходимый минимум физической активности?

В Европе профилактические программы и пропаганда ведения здорового образа жизни уже показали отличные результаты – за последние 30 лет смертность в Швеции и Финляндии снизилась в 4 раза.

Однако, развитие медицины и новых методов лечения обеспечили всего 38% вклада в общий результат. 62% же дала повсеместная профилактика и пропаганда здорового образа жизни. Однако, строжайшие диеты и изнурительные тренировки слабо коррелируют с оздоровлением нации – скорее наоборот, перегружать организм вредно, это ведёт к развитию многих посттравматических заболеваний. Разряд по гимнастике в будущем может превратится в артроз, а тяжёлая атлетика плохо скажется на работе сердца. Ведь во всём нужна мера, в том числе и в нагрузках.

Поэтому врачи сходятся в одном – старайтесь не перенапрягать мышцы, важно соблюсти золотую середину между движением и отдыхом. Не нужно проводить на беговой дорожке долгие часы, достаточно будет небольшой прогулки в парке. Гимнастика тоже неплохо оздоравливает, в том случае если все упражнения выполняются в спокойном режиме. Наиболее благоприятное время для занятий – то, когда вы чувствуете приток сил в организме.

Любые диеты – это тоже стресс для организма и желудочно-кишечного тракта. Снижать калорийность стоит постепенно и под руководством опытного диетолога. Постепенно организм сам откажется от жирной и калорийной пищи в пользу более здоровой, а также будет регулировать вашу бодрость во время физических упражнений.

Чем ещё мы можем помочь?

Новости медицины, публикуемые на Едином Медицинском Портале, рассказывают о новейших достижениях в области лечения, борьбы с тяжелыми заболеваниями и разработки медицинского оборудования. Все материалы пишутся простым и понятным языком и расчитаны на широкую аудиторию.

Но этим материалы данного раздела не исчерпываются. Помимо новостей медицины и здоровья, на Портале публикуются интервью с опытными врачами и руководителями клиник. Специалисты рассказывают о медицинских учреждениях, в которых они работают, делятся советами, актуальной медицинской статистикой и объясняют некоторые методы лечения.

Единый Медицинский Портал проводит собственные исследования рынка медицинских услуг, опрашивает руководителей частных клиник Санкт-Петербурга, а результаты этих исследований также публикует в виде медицинских новостей. Зачастую опубликованные статьи содержат отсылки к определенным врачам или клиникам, которые в состоянии помочь с лечением болезней, упомянутых в материале.

Xзакрыть форму
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним на ваш номер: в ближайшие 15 минут Заказать обратный звонок
Мы перезвоним на ваш номер в ближайшие 15 минут