Единый Медицинский Портал
emportal.ru > > Как снизить холестерин?

КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН?

Снижение холестерина при его повышенном уровне крайне важно. Он является частью нервных тканей и оказывает влияние на гормоны, но если существует его избыток, то возможно закупоривание сосудов и начало атеросклероза.

Снижение холестерина при его повышенном уровне крайне важно. Он является частью нервных тканей и оказывает влияние на гормоны, но если существует его избыток, то возможно закупоривание сосудов и начало атеросклероза.

Повышение уровня холестерина в крови у человека происходит из-за нескольких ключевых факторов. Это могут быть:

  • Заболевания, передающиеся по наследству - гиперхолестеринемии, гиперлипидемии.
  • Болезни почек, печени, поджелудочной железы
  • Диабеты
  • Ожирение, неправильный обмен веществ
  • Курение, чрезмерное употребление алкоголя
  • Применение гормональных препаратов, диуретиков

Понизить холестерин нужно, прежде всего, пожилым гражданам и тем, у кого наблюдается ожирение, сахарный диабет. Будущим мамам также рекомендуется задуматься об этом, так как в период беременности холестерин повышается.

Врачи заявляют, что снижение потребления холестеринсодержащей пищи для профилактики атеросклероза не совсем правильно и почти бесполезно, так как переход на безхолестериновую диету полезен и необходим только людям с повышенным уровнем холестерина в крови.

Чтобы определить ваш уровень холестерина и купировать предпосылки к его повышению, обратитесь к кардиологу.

Есть несколько рекомендаций, которые дают пациентам с повышенным холестерином.

  • 1.Чтобы понизить холестерин, необходимо снизить потребление жиров. Сократите долю мяса, масла, сыра и замените их рыбой, птицей или нежирными молочными продуктами.
  • 2.Увеличьте физическую активность. Делайте больше упражнений, они устраняют холестериновую блокаду в артериях.
  • 3.Понизить холестерин можно ограничив число употребляемых яиц до 3 в неделю.
  • 4.Ешьте значительное количество бобовых, они содержат клетчатку, способную понизить холестерин.
  • 5.Чем больше вы весите, тем выше холестерин. Старайтесь бороться с лишним весом.
  • 6.Ешьте фрукты. Пектин, содержащийся в них, понижает холестерин.
  • 7.Добавьте в порцион овсяные и кукурузные отруби. Это понижающие холестерин продукты.
  • 8.Морковь, как и фрукты, содержит пектин, это хорошее средство от холестерина.
  • 9.Чеснок сокращает количество вредных жиров в крови.
  • 10.Меньше пейте кофе, бросайте курить
  • 11.Постарайтесь испытывать как можно меньше стрессов, чаще расслабляйтесь.

Перед тем, как вносить коррективы в свой рацион и образ жизни, нужно измерить содержание холестерина в крови в медицинском центре. После этого вы получите от лечащего врача план, соблюдая который вполне возможно достичь снижения холестерина в крови.

Записаться на осмотр кардиолога

Чем ещё мы можем помочь?

Новости медицины, публикуемые на Едином Медицинском Портале, рассказывают о новейших достижениях в области лечения, борьбы с тяжелыми заболеваниями и разработки медицинского оборудования. Все материалы пишутся простым и понятным языком и расчитаны на широкую аудиторию.

Но этим материалы данного раздела не исчерпываются. Помимо новостей медицины и здоровья, на Портале публикуются интервью с опытными врачами и руководителями клиник. Специалисты рассказывают о медицинских учреждениях, в которых они работают, делятся советами, актуальной медицинской статистикой и объясняют некоторые методы лечения.

Единый Медицинский Портал проводит собственные исследования рынка медицинских услуг, опрашивает руководителей частных клиник Санкт-Петербурга, а результаты этих исследований также публикует в виде медицинских новостей. Зачастую опубликованные статьи содержат отсылки к определенным врачам или клиникам, которые в состоянии помочь с лечением болезней, упомянутых в материале.

Xзакрыть форму
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним на ваш номер: в ближайшие 15 минут Заказать обратный звонок
Мы перезвоним на ваш номер в ближайшие 15 минут