Единый Медицинский Портал
emportal.ru > > Как не заболеть?

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ?

Наступают холода, и многим людям придётся в очередной раз испытать на себе все превратности гриппа и простуды. Всем давно известно, что нужно делать, чтобы не дать инфекции сломить себя, но многие, тем не менее, продолжают болеть.

Наступают холода, и многим людям придётся в очередной раз испытать на себе все превратности гриппа и простуды. Всем давно известно, что нужно делать, чтобы не дать инфекции сломить себя, но многие, тем не менее, продолжают болеть.

При этом на деле, избавить себя от ежегодных недомоганий и болезней довольно просто. Нужно более детально рассмотреть причины возникновения простуд и понять, как их избежать.

Как не заболеть? Следует меньше волноваться. Стресс – один из самых сильных факторов, расшатывающих иммунитет. Постоянный стресс перед началом рабочей недели вызывает в человеке спад настроения и провоцирует болезнь. Впрочем, организм может сам спровоцировать простуду – если вы не хотите идти на работу или на учёбу, он будет чаще подставляться под холод, больше мёрзнуть и заставит заболеть.Или вы просто хотите внимания и заботы от близких? Тогда вероятность подхватить вирус сильно увеличивается.

Как не заболеть, если на улице холодает? Если вы сильно замёрзнете – вы это заметите, и постараетесь, согреется. А вот испытав лёгкое переохлаждение, например от кондиционера, можно пропустить этот момент и тем самым потерять куда больше тепла, дав вредоносным микроорганизмам возможность внедриться.

Ну и, безусловно, одним из главных локализаторов простудных заболеваний является контакт с инфицированным. Старайтесь оградить себя от больных гриппом.

Если вы каждую осень задумываетесь, как не заболеть, то вам помогут несколько базовых рекомендаций, соблюдение которых сильно увеличит шанс остаться в строю.Легче предотвратить болезнь,чем её потом лечить.

  • Закаляйте своё тело. Холодный душ, растирания, ходьба по дому босиком творят чудеса.
  • Выходя на улицу, одевайтесь немного теплее, чем хочется. Осенью погода очень изменчива, и если днём светит солнце, вечером может похолодать и вы замёрзнете.
  • Больше спите. Пейте горячее – неважно: кофе, чай или даже воду. Каждый стакан жидкости поддерживает активность организма и позволяет активнее сопротивляться холоду.
  • Если вы всё же замёрзли – примите горячий душ или даже ванну. При этом хорошо пить горячий чай с лимоном. Теплее оденьтесь и укутайтесь в одеяла. Спите сколько необходимо, не страшась опоздать на работу – если выбор стоит между тем, чтобы проспать или заболеть, лучше выбрать первое.
  • Ешьте фрукты и овощи. Особенно хорошо поддерживает иммунитет в этот период квашеная капуста, лук, чеснок и яблоки. Можете сделать салат, и есть его перед основным приёмом пищи.

Общие рекомендации по поддержанию здоровья помогут вам помнить, как не заболеть этой осень. Если же вы всё же заболели, после того, как пришло облегчение нужно записаться к терапевту и проверить наличие осложнений.


Чем ещё мы можем помочь?

Новости медицины, публикуемые на Едином Медицинском Портале, рассказывают о новейших достижениях в области лечения, борьбы с тяжелыми заболеваниями и разработки медицинского оборудования. Все материалы пишутся простым и понятным языком и расчитаны на широкую аудиторию.

Но этим материалы данного раздела не исчерпываются. Помимо новостей медицины и здоровья, на Портале публикуются интервью с опытными врачами и руководителями клиник. Специалисты рассказывают о медицинских учреждениях, в которых они работают, делятся советами, актуальной медицинской статистикой и объясняют некоторые методы лечения.

Единый Медицинский Портал проводит собственные исследования рынка медицинских услуг, опрашивает руководителей частных клиник Санкт-Петербурга, а результаты этих исследований также публикует в виде медицинских новостей. Зачастую опубликованные статьи содержат отсылки к определенным врачам или клиникам, которые в состоянии помочь с лечением болезней, упомянутых в материале.

Xзакрыть форму
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним на ваш номер: в ближайшие 15 минут Заказать обратный звонок
Мы перезвоним на ваш номер в ближайшие 15 минут