Единый Медицинский Портал
emportal.ru > > Как дожить до 100 лет?

КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ?

Дожить до 100 лет для наших предков было непосильной задачей – уровень медицины и доступности, полезных вещей были гораздо ниже. Но на сегодня, из-за широкой доступности благ и возможностей, это не такая уж и большая проблема.

Дожить до 100 лет для наших предков было непосильной задачей – уровень медицины и доступности, полезных вещей были гораздо ниже. Но на сегодня, из-за широкой доступности благ и возможностей, это не такая уж и большая проблема.

Главное – соблюдать общие принципы, позволяющие максимально снизить вероятность самых распространённых заболеваний.

Шведские учёные провели масштабное исследование, в рамках которого вели наблюдение за жителями разных городов, рождённых в 1913 году. В течение 55 лет исследователи измеряли основные показатели здоровья и проводили анкетирование, чтобы выяснить стиль жизни и привычки. 10 человек из общей выборки дожили до 100 лет, и имели некоторые общие признаки. Все они были стройными, никто из них не курил, и они обзавелись собственным домом в 50 лет.

Долгожители имели привычку заниматься спортом, ближе к преклонному возрасту, она перерастала в занятие фитнесом. Все, дожившие до 100 лет имели также матерей, доживших до глубокой старости.

Около половины доживших до 80 лет умерли от сердечных приступов, четверть – от инфекций и пневмонии. Лишь 13% всех испытуемых дожили до 90 лет.

Исследование дало ответы на некоторые вопросы и подтвердило многие догадки. С помощью него удалось составить список рекомендаций, следуя которым дожить до 90 и 100 лет – вполне возможно.

Вот те советы, которые помогут вам встретить этот почётный юбилей:

- Не начинайте курить или немедленно бросайте

- Не пейте больше 4 чашек кофе в день

- Имейте позитивное отношение к жизни и оптимистичный настрой

- Следите за своим артериальным давлением и холестерином и старайтесь держать его в норме

- Оставайтесь стройным

- Постарайтесь уехать из тесного жилья и обзавестись собственным домом к 50 годам

- Наблюдайте за своей осанкой, держите спину прямо.

Генетическая предрасположенность к долгожительству – очень важный фактор. Однако уповать лишь на неё не стоит. Все 10 отпраздновавших 100-летний юбилей шведов не только имели матерей, доживших до преклонных лет, но и соблюдали описанные выше принципы. Проще говоря, без ведения здорового образа жизни почти невозможно прожить более 80 лет.

Немаловажно и своевременное выявление всех заболеваний. Запишитесь на приём к терапевту и узнайте подробные рекомендации по поддержанию здоровья и долголетия.

Чем ещё мы можем помочь?

Новости медицины, публикуемые на Едином Медицинском Портале, рассказывают о новейших достижениях в области лечения, борьбы с тяжелыми заболеваниями и разработки медицинского оборудования. Все материалы пишутся простым и понятным языком и расчитаны на широкую аудиторию.

Но этим материалы данного раздела не исчерпываются. Помимо новостей медицины и здоровья, на Портале публикуются интервью с опытными врачами и руководителями клиник. Специалисты рассказывают о медицинских учреждениях, в которых они работают, делятся советами, актуальной медицинской статистикой и объясняют некоторые методы лечения.

Единый Медицинский Портал проводит собственные исследования рынка медицинских услуг, опрашивает руководителей частных клиник Санкт-Петербурга, а результаты этих исследований также публикует в виде медицинских новостей. Зачастую опубликованные статьи содержат отсылки к определенным врачам или клиникам, которые в состоянии помочь с лечением болезней, упомянутых в материале.

Xзакрыть форму
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним на ваш номер: в ближайшие 15 минут Заказать обратный звонок
Мы перезвоним на ваш номер в ближайшие 15 минут