Единый Медицинский Портал
emportal.ru > > Единый Медицинский Портал рассказывает о том, сколько нужно спать, чтобы не болеть

ЕДИНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ РАССКАЗЫВАЕТ О ТОМ, СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕТЬ

Сколько будет длиться идеальный ежедневный сон, полностью восстанавливающий организм и иммунную систему?

На протяжении рабочей недели наш сон может иметь разную продолжительность – вы смотрели интересный фильм и легли спать позже, а на завтрашний день вымотались и решили увеличить доступное время для сна. Но сколько же будет длиться идеальный ежедневный сон, полностью восстанавливающий организм и иммунную систему?

Финские учёные выяснили это, взяв данные о средней продолжительности сна у людей с учётом пропущенных дней работы. Они провели опрос 3600 женщин и мужчин старше 30 лет, и выяснили, сколько те проводят в постели и сколько они берут больничных.

Данные показали, что спящие по 7-8 часов в сутки гораздо реже выходят на больничный, в сравнении с теми, кто спал менее пяти или более десяти часов. Оптимальным периодом сна у мужчин является семь часов сорок минут, а у женщин – семь тридцать пять. Безусловно, это усреднённые данные, и если вы высыпаетесь за 6 часов, при этом не чувствуя сонливости и ослабленности, то у вас нет причин для беспокойства.

Кстати, недостаток сна очень плохо влияет на работу мозга, также, как и работа в ночное время суток.

Если вас беспокоят проблемы со сном, обратитесь к сомнологу.

Чем ещё мы можем помочь?

Новости медицины, публикуемые на Едином Медицинском Портале, рассказывают о новейших достижениях в области лечения, борьбы с тяжелыми заболеваниями и разработки медицинского оборудования. Все материалы пишутся простым и понятным языком и расчитаны на широкую аудиторию.

Но этим материалы данного раздела не исчерпываются. Помимо новостей медицины и здоровья, на Портале публикуются интервью с опытными врачами и руководителями клиник. Специалисты рассказывают о медицинских учреждениях, в которых они работают, делятся советами, актуальной медицинской статистикой и объясняют некоторые методы лечения.

Единый Медицинский Портал проводит собственные исследования рынка медицинских услуг, опрашивает руководителей частных клиник Санкт-Петербурга, а результаты этих исследований также публикует в виде медицинских новостей. Зачастую опубликованные статьи содержат отсылки к определенным врачам или клиникам, которые в состоянии помочь с лечением болезней, упомянутых в материале.

Xзакрыть форму
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним на ваш номер: в ближайшие 15 минут Заказать обратный звонок
Мы перезвоним на ваш номер в ближайшие 15 минут