Единый Медицинский Портал
emportal.ru > > Прохладный воздух помогает потерять вес

ПРОХЛАДНЫЙ ВОЗДУХ ПОМОГАЕТ ПОТЕРЯТЬ ВЕС

Приучение себя к низким температурам может стать хорошим способом потери лишнего веса. Новые исследования показывают, что регулярное воздействие мягкого холодного воздуха помогает людям сбросить лишний вес за счет увеличения количества энергии, расходуемой телами для поддержания стабильной внутренней температуры.

Приучение себя к низким температурам может стать хорошим способом потери лишнего веса. Новые исследования показывают, что регулярное воздействие мягкого холодного воздуха помогает людям сбросить лишний вес за счет увеличения количества энергии, расходуемой телами для поддержания стабильной внутренней температуры.

Другими словами, теплые, уютные офисы и дома - не лучшее место для тех, кто хочет похудеть. Возможность постоянно находится в тепле без необходимости поддерживать внутреннюю температуру тела связана с ростом ожирения среди проживающих в крупных городах, говорят специалисты из Нидерландов в исследовании, опубликованном сегодня в журнале Trends в разделе эндокринологии и изучении обмена веществ.

"Поскольку большинство из нас находятся в комфортных комнатных условиях 90 процентов времени, нам стоит исследовать аспекты зависимости здоровья от температуры окружающей среды", говорит исследователь Вутер ван Маркен Лихтенбелт из университета в Маастрихте. "Что будет, если мы опять позволим нашему организму контролировать температуру?"

Тело человека выдерживает холод из-за дрожания, которое производит тепло, это объясняет, почему низкие температуры могут способствовать потере веса. Исследования показали, что люди тратят в пять раз больше энергии, когда дрожат, по сравнению с тем, когда они отдыхают.

Организм использует больше энергии, когда температура снижается и по другим причинам. Например, существует так называемый бурый жир, сжигание которого активируется в ответ на холод. У молодых и людей среднего возраста, производство тепловой энергии за счет бурого жира может составлять до 30 процентов.

Предыдущее исследование в Японии обнаружило снижение массы жира у испытуемых, после того как они проводили по два часа в день в течение шести недель в комнате с температурой 17 градусов по Цельсию.

Новое исследование также показало, что люди привыкают к холоду в течение долгого времени. Проводя шесть часов в день в помещении с температурой 15 градусов по Цельсию в течение 10 дней, люди не только увеличивали долю бурого жира в общей массе, но и чувствовали себя более комфортно и меньше дрожали при воздействии низких температур.

Долгосрочные эффекты регулярного воздействия холода по-прежнему неясны и требуют дальнейшего изучения, но опыт показывает, что приучение тела к холоду действительно может помочь сжечь калории, говорят исследователи.

"Точно так же мы постепенно приучаем организм к низкой температуре", говорят исследователи. "Регулярное воздействие холода является серьезным фактором для создания устойчивой окружающей среды наряду со здоровым образом жизни".

Чем ещё мы можем помочь?

Новости медицины, публикуемые на Едином Медицинском Портале, рассказывают о новейших достижениях в области лечения, борьбы с тяжелыми заболеваниями и разработки медицинского оборудования. Все материалы пишутся простым и понятным языком и расчитаны на широкую аудиторию.

Но этим материалы данного раздела не исчерпываются. Помимо новостей медицины и здоровья, на Портале публикуются интервью с опытными врачами и руководителями клиник. Специалисты рассказывают о медицинских учреждениях, в которых они работают, делятся советами, актуальной медицинской статистикой и объясняют некоторые методы лечения.

Единый Медицинский Портал проводит собственные исследования рынка медицинских услуг, опрашивает руководителей частных клиник Санкт-Петербурга, а результаты этих исследований также публикует в виде медицинских новостей. Зачастую опубликованные статьи содержат отсылки к определенным врачам или клиникам, которые в состоянии помочь с лечением болезней, упомянутых в материале.

Xзакрыть форму
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Мы перезвоним на ваш номер: в ближайшие 15 минут Заказать обратный звонок
Мы перезвоним на ваш номер в ближайшие 15 минут